Consigli per affrontare la morte del nonno

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Introduzione

Improvvisamente, ricordi i tuoi giochi di bambino. È un pensiero che arriva improvviso, un fulmine lacerante che squarcia la routine delle giornate della tua vita di giovane adulto, affacciato per la prima volta alle responsabilità sempre più pesanti della vita quotidiana. Quando per telefono, mamma e papà dicono che quelli saranno gli ultimi istanti di vista del nonno, è come se un film silenzioso ma continuo partisse nella tua testa. Probabilmente, è la prima volta che affronti una perdita di questo calibro: il nonno, ti ha assecondato quando da bambino chiedevi di giocare ancora per quei cinque minuti, che diventavano infiniti. Ti ha ascoltato quando muri di incomprensione adolescenziale crescevano tra te e i genitori. Ti ha accolto, quando nessuno aveva la possibilità di prendersi cura di te. Elaborare un lutto così profondo può non essere semplice: ecco dunque qualche consiglio per affrontare la morte del nonno.

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Prenditi il tempo necessario

Innanzitutto, è necessario accettare l'accaduto: la morte è la conclusione inevitabile del ciclo della vita, la fine di un altro inizio. Tuttavia, necessita di una fase di metabolizzazione: è necessario prendersi tutto il tempo di elaborare i nostri sentimenti, senza cercare di reprimere il senso di angoscia o di tristezza che, purtroppo, accompagnerà le prime fasi della nostra vita senza il nonno. L'impulso a superare tutto subito, è deleterio.

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Non dimenticare il nonno

All'inizio è doloroso: al pensiero dei bei momenti condivisi, e di come riusciva a fare parte della tua vita, si aggiunge quello che purtroppo non avrete più momenti insieme. Tuttavia, è solo una fase: concediti di ricordare il nonno attraverso le cose che avete fatto insieme, i pareri che vi siete scambiati, pensa alle litigate e ai dissapori. Alla fine, tutto ha fatto parte della vostra vita e ha contribuito a formare quella sfera di ricordi indelebili e preziosi che, come un tesoro inestimabile, sarà per sempre tuo.

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Non isolarti

La tua famiglia, sta vivendo esattamente lo stesso dolore, anche se con intensità e stadi di elaborazione diversi. L'unione, fa dunque la forza: parlare e condividere le sensazioni che si stanno provando in quel momento dopo la scomparsa di una persona tanto cara, aiuta a sciogliere le tensioni emotive, e ad avere l'impressione di non essere soli. I tuoi genitori, potrebbero infatti aver bisogno di confidare il proprio dolore per aver a loro volta la possibilità di elaborare il lutto: essere di sostegno alle persone amate e permettere ai tuoi cari di esserti a loro volta di sostegno; è un circolo virtuoso che aiuterà tutta la famiglia a superare la dolorosa perdita.

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Prenditi cura di te

La cosa che potrebbe essere più rischiosa del periodo successivo al lutto, è mostrare leggerezza quando si tratta di prendersi cura di sé. Piano piano, nonostante il vuoto e il silenzio, bisogna tornare alla vita normale, senza cadere nella trappola degli eccessi: riposare il giusto senza il rischio di non alzarsi più dal letto, mangiare adeguatamente, e non dimenticare di uscire, e vedere amici e familiari. Un riposo adeguato inoltre aiuta a mantenere il controllo degli stati d'animo negativi, e diminuisce notevolmente il livello di stress che si accumula durante il periodo del lutto.

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Ricorda di essere felice

Nonostante tutto il dolore causato da una perdita, nessuna delle persone che ti vuole bene sarebbe felice nel vederti soffrire per molto tempo. La cosa migliore è continuare ad apprezzare la vita, godendo delle piccole cose e delle gioie che ci regala ogni giorno. Anche se ci ostiniamo a voler vedere tutto cupo, le gioie non mancano: l'unica cosa che manca e che deve tornare, è il nostro sorriso, la cosa che avrebbe reso il nonno la persona più felice del mondo. All'inizio potrebbe capitare di sentirsi in colpa per essere stati felici: in questo caso, prova a dedicare quel momento di allegria al caro nonno, come se in quel momento fosse ancora vicino. Il pensiero positivo è il miglior tonico per lo spirito!

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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