Tutti i benefici di un abbraccio

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Introduzione

Spesso si reputa che, per far star bene una persona, dimostrarle affetto o amore, siano necessarie delle imprese eroiche o delle idee originali. Molte volte, in realtà, basta poco, come ad esempio un semplice abbraccio per regalare un po' di serenità. L'abbraccio oggi, in quasi tutte le culture, viene considerato come un'espressione d'affetto. Questo piccolo gesto porta con se tanti vantaggi, sia per il nostro corpo che per la nostra mente. Qui conoscerete tutti i benefici di un abbraccio.

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L'abbraccio è una forma di comunicazione e come tale ci permette di esprimerci sostituendo le parole e accrescendo allo stesso tempo il significato di un messaggio. Dire "scusa", "grazie", "ti voglio bene", "ti sono vicino" con questo atto fisico può avere molto più valore che tramite la voce. Allo stesso tempo, dare e ricevere un abbraccio porta con sé dei benefici sia fisici che psicologici. Secondo molti studi medici si tratterebbe di una vera e propria terapia che aiuterebbe il paziente nell'auto-guarigione.

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La mamma per prima, in forma istintiva, insegna al suo bambino che cos'è l'abbraccio. Nel farlo vuole offrire un sentimento d'amore, protezione e sicurezza. Tale gesto è in un certo senso innato e appreso fin da subito. Per capirlo è necessario osservare come quest'azione non sia propria solo dell'uomo, ma anche di molti animali. Il gesto di mettere le braccia e le mani attorno al corpo di un' altra persona porta con se molteplici significati e può aiutare molto più di qualsiasi altra medicina. Con un abbraccio si può alleviare e sollevare il morale di chi si sente solo e triste: per questo è un ottimo antidoto contro la depressione. Abbracciare qualcuno vuol dire essergli vicino, decidere di condividere una sua gioia o un suo dolore, o viceversa una nostra emozione.

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Da un punto di vista fisico, i medici hanno appurato come abbracciarsi giovi in forme diverse alla nostra salute. Un abbraccio non costa nulla ed è un'ottima risoluzione contro la depressione, come già detto, e per combattere lo stress, rendendoci persone più solari e felici.
Si è osservato, infatti, come l'atto di abbracciarsi rilasci ossitocina, l'ormone detto del "buonumore" per i suoi effetti antistress. Altri studi hanno rivelato che con l'abbraccio si alzi il livello di endorfine, sostanze che aumentano la sensazione di piacere e calma, e diminuiscono il senso di dolore. Inoltre, queste sono importanti per rafforzare il sistema immunitario. Altri studi hanno evidenziato che abbracciarsi aiuti ad abbassare la pressione sanguigna. Per avere degli effetti positivi si consigliano dai 4 ai 12 abbracci al giorno.  

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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