10 consigli per sorridere

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Introduzione

Sorridere è uno dei gesti più spontanei di cui è capace l'uomo ma, per varie vicissitudini, può non essere scontato.
La tristezza infatti può prenderci quando meno ce lo aspettiamo e per eventi imprevisti ma, passata la tempesta, sul nostro viso deve ricomparire il sorriso.
Eccovi quindi 10 ottimi consigli per sorridere di gusto alla vita e allontanare le sensazioni negative.

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Circondarsi di persone positive

Tra i 10 consigli per sorridere più spesso sicuramente troviamo quello di circondarsi di persone positive che portino buon umore. C'è gente infatti che ha la qualità innata di far star meglio gli altri, alleggerire o allontanare la maggior parte delle preoccupazioni. Sono persone che ci amano, ci apprezzano, ci aiutano e ci sanno ascoltare e consigliare con quel tanto di leggerezza che basta a far tornare la serenità.

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Gurdare il film comico preferito

Sembra scontato ma tante volte non riflettiamo sul potere che ha un film comico, soprattutto già visto e apprezzato, di poterci aiutare a sorridere. Certi ritmi, battute, serie di eventi narrati, possono allontanare quell'alone di tristezza di una giornata "no", che facilmente può essere "alleggerita" da un'ora di svago davanti alla tv.

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Giocare con i bambini

Ricordiamo che il sorriso è contagioso e i bambini hanno una capacità innata di scacciare preoccupazioni e scatenare la voglia di sorridere in modo davvero spontaneo. Il loro modo ingenuo, il candore e la tenerezza ci restituiranno o aumenteranno il nostro buon umore con gesti semplici, e questo vale soprattutto per i genitori.

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Fare esercizio fisico

Lo sentiamo dire spesso che qualsiasi tipo di esercizio fisico, protratto per più di mezz'ora al giorno, aiuta a ritrovare il buon umore. Tra i 10 consigli per sorridere quindi includiamo anche quello di dedicarci all'attività fisica, specie all'aria aperta. Il cervello secerne il cosiddetto "ormone della felicità" (le endorfine).

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Uscire a fare shopping

Se ci sentiamo giù e vogliamo tornare a sorridere non c'è nulla di meglio che un'uscita per fare shopping. Non si tratta naturalmente di spendere cifre esorbitanti, ma di comprare quel capo di abbigliamento che ci piace tanto e che proprio ci mancava nel nostro guardaroba.

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Coltivare le proprie passioni

Uno tra i consigli più utili per tornare a sorridere è certamente avere una passione da coltivare o fare qualcosa che ci piace. Dedichiamoci alla pittura, al bricolage, alla musica, a una passeggiata in riva al mare, insomma a qualcosa che sappiamo che ci fa star bene.

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Essere ottimisti

Per sorridere dobbiamo essere fondamentalmente ottimisti e "imparare appunto a sorridere" su tutto quello che ci accade, evitando le paure e d'ingigantire tutto quello che ci può capitare. Evitiamo anche di lamentarci continuamente e cerchiamo di vedere il "bicchiere mezzo pieno" piuttosto che mezzo vuoto.

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Essere autoironici

Uno dei 10 consigli più utili per sorridere è quello d'imparare a essere auto ironici e quindi prendere la vita con più leggerezza. È vero che ci possono succedere tante cose non del tutto favorevoli, ma ci può servire vedere anche il lato "comico" delle situazioni per sorridere anche delle varie sfortune di ogni giorno.

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Accettarsi

Molte volte si evita di sorridere perché siamo troppo severi con noi stessi, pretendiamo tanto e non ci diamo il tempo di "metabolizzare" quello che accade. Abbassiamo quindi il livello di senso critico e troviamo i nostri lati positivi, valorizziamo la nostra figura e il nostro carattere e attireremo persone simili a noi, per sorridere insieme.

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Gratificarsi

Tra i 10 consigli per sorridere c'è quello di gratificarsi, potendo scegliere tra diversi modi. Se abbiamo ottenuto un successo è giusto premiarci con un'uscita, condividere questa buona notizia con famiglia e amici, organizzare anche una vera e propria festa, che sia un momento di convivialità genuinamente allegra.
La gratificazione può essere anche il nostro piatto o dolce preferito, una seduta dall'estetista, un week end in un centro benessere.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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